★三木市健康福祉部介護保険課から、コロナ対策の自粛期間中に『フレイルの進行』が心配だと、予防対策などが高齢者に送られてきた。
この頃は何でも横文字だが『フレイル』など何のことか解らなかったのだが、 こんなことのようである。
フレイルの概念は、健康な状態と要介護状態の中間に位置し、 『身体能力』や『認知機能』の『低下』がみられる状態のことだそうである。
こんな５項目 １．体重減少 ２．疲れやすい ３．歩行速度の低下 ４．握力の低下 ５．身体活動量の低下 の５項目で３項目以上当てはまるとフレイル １または２項目だけの場合は『プレフレイル』ということらしい。
ネットで調べるとこんな図が出てくる。
私の場合は、一つも当てはまらないので、 『健康状態』と言えるのだろう。
★私は今年米寿を迎えたが、 人生で一番『体力の低下』を覚えたのは６８歳の頃で、 ちょうど現役引退の時期だったのだが、 肩はこるし、腰や膝が痛くてずっと整形外科のお世話になっていたのである。
そこの先生に、『時間が出来たのだからストレッチなどされたら』と奨められて、 『筋肉は何歳になっても付きますよ』と仰るものだから、 それを信じて『ストレッチ』を始めたのである。 毎朝４０分ぐらいはやっていたのだが７５歳の頃に 市の体力年齢