★このところ週の内、３日か4日は三木市の体育館にあるジムに筋力トレーニングに通っている。
昨年の10月末に、プールの帰りに新しくできたジムを覗いたら、担当の女性の方に誘われて、その日のうちに最初の講習を受けて『私のジム通い』はスタートしたので、1周年なのである。
プールも、ジムも三木市役所管轄なのだが、昨年10月に新しく体育館が出来て従来あったプールとも同じ館内になっているのである。
『ジム通い』を始めてみると、プールよりはいいような気もして、欠かさず通うようになったのも１ヶ月１０００円で、何回行っても、何時間いてもOKという『超廉価』な価格がそうさせたのかも知れない。
ジムそのものは、こじんまりしてそんなに多くの器械もないのだが、１時間ぐらいやるにはちょうどいいレベルなのである。
『体重がもっと落ちるのかな』と期待したのだが、これは予想に反して殆ど変わってはいないのだが、体脂肪率は落ちたし、筋肉は結構確り付いて、太ももなどは『人生で一番太く』なっているような気もするのである。
一言で言うと、『体がしゃんとした』というのが一番当たっているのかも知れない。７０歳代からストレッチは本格的にやってきたので、柔軟性は『２０歳代』を常に維持し、年を取るごとに柔らかくなっているのだが、それに筋肉がついたから『体がしゃんとした』感じになったのだと思っている。
体重も落としたいのだが、これは『食う量』をもう少し落とさないとダメなのかも知れない。脂肪よりは筋肉のほうが重いので体重が減らないのだとコーチの方は仰るのである。
★そんなことで、プールはすっかり『ご無沙汰』だったのだが、９月から『プールとジム』と２階にある『ランニング・コース』はそれぞれ高齢者は、３５０円・２００円・１００円の特別価格 になっているのだが、共通券を買うと１ヶ月３０００円で、使い放題というので、９月からはこれを買って、プールも復活したのである。
８時半からジムとランニング・コースで汗を流し、１０時からプールで泳いで、昼前に家に戻るというスケジュールで午前中を過ごす健康的な生活が週に３・４日続いているのである。
★こんな運動は『脳の活性化』にもいいようだし、多分今後も続くだろうと思っている。
できれば、いま８２キロある体重が、７０キロ台にならないかな？ と思っている。
それくらいになると、ランニングがもう少し軽く走れるのではと思っていて、２年目の目標にしたいのである。