★昨日ふと思って、Amazonに注文したら、 今日「自宅でできるライザップ運動」１３００円也が届いた。
こんな筋トレやストレッチの写真がいっぱいだし、
こんなDVDも付いている。
★「何をいまさら」と思われるかも知れぬが、 もう３年も欠かさずやっている、ストレッチとスロージョギングだけでは、 体重は一向に落ちないし、ジムにも行ってはいるが、 もう一つ効果も出ていないようにも思うので、
この道専門家の「ライザップ」はどんな発想なのか？ ちょっと調べたかったのである。
こんな内容で書かれている。
ざっと一読してみたが、 そんなにちゃんとした目的があるわけでもない。 一応はトレーニングもジムも続けているので、 同じやるならより効果的に出来たらいいなと思うだけである。
ストレッチは欠かさずやっているので 体の柔軟性は維持できてるのだが、 この本の中に出てくるトレーニングをやてみると 何とか出来るものもあるし、できないものもある。
先ずは、「これらの運動がすんなりとできるようになること」を目標に取り組んでみたいと思っている。 「週に２日」というので ジムの休みの木曜日と日曜日を「ライザップ運動の日」と決めて、 「自宅でやってみたい」と思っている。
★若いころから運動はずっと続けてはいるのだが、 昨今の運動選手のような筋肉質の体になったことは一度もない。
孫のこんな筋肉を見ると、 ここまで行かなくてもいいが、 何とか筋肉が解る程度にはならないものかと思ったりしている。
来年3月に90歳になるのだが、 そこまでまだ５か月あるので「週２回」私なりにやってみたいと思っている。 果たして、どんな結果が待っているのだろう？
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