★ 『衝動買いがどうなるか？』
というこんなブログをアップしたのは、１１月５日のことである。
こんな器具を夜中のテレビの通販番組を見て衝動買いしたのである。
その時、こんな風に書いている。
● 体重を落としたいとは、あまりそう思っていない。あまり痩せているのは歳をとると弱々しく見えてもう一つだと思っている。
● ただ、腹が出てるのはどうも恰好が悪い。 かって９０ｃｍ台であったウエストが最近は1メートルを超えている。これはもう少し減らした方が見場がいいなと思っていた。
● じゃどうすれば、腹はへこむのか？
● 時間が掛るのはどうもイヤである。 『しんどい』ことはさらに嫌である。 ストレッチがもう何年も続いているのは『しんどくない』からだと思っている。
● これは3分間の回転運動で腹をへこまし、下半身の筋力がつくという。腹筋運動をやるのと同じだとか、腹筋は『しんどい』運動の最右翼である。
● これはいいと一番先に思ったのは、『ゴルフにいい影響がある』と思ったのと、『時間は3分、テレビを見ながらOK』という二つである。
★ 大体２ヶ月が経って、結構いい結果なのである。
その時、書いているように毎日ちゃんと続いている。
初心者と上級者のレベルがあって、もう１ヶ月も前あたりから上級者のレベルに設定してやっている。
リズミカルに動くので、気分もよくて、３分ではなく１０分程度も十分可能なのである。
カタログにあるような、こんなくびれには勿論なってはいないのだが、
いま体重、８０．７ｋ ウエスト１０５ｃｍ。 これがどれくらい変化するか？
と書いているが
１月１０日現在、体重は変わらず８１キロを上下しているのだが、
腹周りは、９５ｃｍ と１０ｃｍ細くなったし腹についていた脂肪は間違いなくその厚さを薄めている。
この調子でいけば、目標の３月２日の８０歳の誕生日までには、９０ｃｍを切るのはそんなに難しくはナイように思っている。
何よりも下半身がしゃんとして、姿勢がよくなり非常に綺麗に歩けるようになった。
★こんなのは効果が出ると余計にやる気になるものである。
最近は、日に何回かトレーニングするようにしているし、夜８時半から９時までの３０分は、この器具と自転車で運動することが日課になってきた。
『継続は力』などというが、『しんどく』なければ私は何ごとも継続することは得意な方なのである。
それが簡単で、単純であればいい。そんなことは自分の意志だけで続けることはそんなに難しくはない。
日記は２０才から６０年間続いているし、
ストレッチは、毎日約１０年、続いている。 これが体力測定で柔軟性２０才との判定が出て、体力年齢４２歳になる原動力である。
ツイッターのフォロワーの増加は２年ほどまえから始めて毎日増やし続けて今２７万人をちょっと超えた。
この回転運動も多分続くだろうと思っている。 ３０分はともかく、１０分ほどやるのは何の問題もない。
こうして日記に書いておく方が、天下に宣言したことになって励みにもなるのである。
あと２ヶ月、３月にはどんなご報告が出来るのだろうか？
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