★ 陽ざしが強くなってきた。 高齢者の熱中症が言われているので６月になってからは月・水・金は三木の体育館でのジム・ランニング・水泳に切り替えた。 ８時半から１１時半まで約３時間体を動かしている。 ジムでは足を中心に結構重い８０～１００ｋｇを動かしたりするのだが、 これくらいやると翌日は若干筋肉が固くなるが、これは筋肉がついているということだと理解している。 ほんとに何歳になっても筋肉は付くというのはウソではない。
木曜日はジムが休みなので、防災公園の日陰になる山道をスロージョッギングしてきた。 公園と住宅街を繋ぐ１．５kmほどの道だが谷底を通っているので、 上り下りがあって結構きついのだが、ここを２往復してきた。
そんな道の写真を撮ってきたのでご覧ください。
こんな下り坂から始まる。
気が付かれたかどうか、道の横の草が綺麗に刈られている。
ちょっと前までは、こんな感じに草が生えていたのだが、 公園の管理も広いから大変だと思うが、綺麗になるとやはり気持ちがいい。
この辺りは草茫々だったのだが・・・・
こんな大きな杉の木が生えている。
こんな環境の中を鶯の鳴き声など聞きながら歩くのは気持ちがいい。
こんな竹林もあって、そんな中は竹の落ち葉がいっぱいだが、草は生えていない。 太陽が当たらぬと雑草も生えないのだろうか。
