★ 陽ざしが強くなってきた。 高齢者の熱中症が言われているので６月になってからは月・水・金は三木の体育館でのジム・ランニング・水泳に切り替えた。 ８時半から１0時半まで約2時間、体を動かしている。 ジムでは足を中心に結構重い８０～１００ｋｇを動かしたりするのだが、 これくらいやると翌日は若干筋肉が固くなるが、これは筋肉がついているということだと理解している。 ほんとに何歳になっても筋肉は付くというのはウソではない。
木曜日はジムが休みなので、防災公園の日陰になる山道をスロージョッギングしてきた。 公園と住宅街を繋ぐ１．５kmほどの道だが谷底を通っているので、 上り下りがあって結構きついのだが、ここを２往復してきた。
そんな道の写真を撮ってきたのでご覧ください。
こんな下り坂から始まる。
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気が付かれたかどうか、道の横の草が綺麗に刈られている。
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ちょっと前までは、こんな感じに草が生えていたのだが、 公園の管理も広いから大変だと思うが、綺麗になるとやはり気持ちがいい。
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この辺りは草茫々だったのだが・・・・
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こんな大きな杉の木が生えている。
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こんな環境の中を鶯の鳴き声など聞きながら歩くのは気持ちがいい。
こんな竹林もあって、そんな中は竹の落ち葉がいっぱいだが、草は生えていない。 太陽が当たらぬと雑草も生えないのだろうか。
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こんな山道の先は、住宅街に繋がっていて、ここが終点なのである。 この団地自体が山を開拓したものだから、 この道は昔のままに残っているだけなのである。
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この片道１．５ｋｍの山道を２往復したら約６ｋｍ、 いつもの７ｋｍには少し足りないが、消費カロリーは十分で、 昨日は約１ｋｇの減量になった。
こんな林間広場のすぐ横の
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駐車場に車を止めての約２時間の運動だった。
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