★ ３月１日である。 米寿の年、８８歳の１年の最後の１日である。
ちょうど１年前にこんな目標を立てている。 これは孫に貰ったFitbit があるから、こんな目標が立てられるのである。
歩数１万歩・動く距離７km これくらいは出来るかも知れぬが、 アクテイブタイム１時間はただ歩いただけでは記録されないので、 これはスロージョッギングでカバーしている。
『米寿の目標』としてはかなりハードだとは思うが、 ほぼクリアできたので、 『卒寿までの目標』としてそのまま継続することにした。
どんな実績かというと これは極く近々の実績だが、こんな感じで大体１年が通せたのだが、 ただ、１１月に膝がおかしくなって１か月ほど休んだが今は回復している。
ご覧の通り殆ど１万歩だが、雨の日など全然ダメな日もたまにはある。
その結果のアクテイブタイムは以上ようなことで スロージョッギングできなかった日は「０分」なのである。
目標の７ｋｍも殆どクリアできている。 これくらい動くと消費カロリーは２０００cal はオーバーするし、 睡眠時間は１０時就寝、６時起床が殆どだから大丈夫なのである。
★ 卒寿＝９０歳 までこの目標のままにしたのだが、 昨年の今頃と比較して全く変わっていないと思っているからで、
ただ耳が聞こえ難くなったり、歯が痛んだりしているから、 それなりに『歳相応』なのだとは思うが、 まあ『元気』だと言っていい。
さらに『白寿』だとか 『百寿』などあるようだが、
そんな高齢者になっても『ちゃんと歩ける』ことがMUSTで、『とぼとぼ歩き』は歓迎できないと思っている。 スロージョッギングが出来てる間は、ランニングもOKで ５０メートルなら『ダッシュ』も大丈夫なのだが、 果たして、あと何年続くだろうか？
でも、これだけ運動しているのに、体重は一向に減らない。 今は８２キロだが、目標の７０キロ台はなかなか遠いのである。 食い過ぎかなといつも思うのだが、 戦後の食糧難の時代に育ったので仕方がないのかなと思っている。
３月２日は８９歳の誕生日で、 Facebook には沢山のおめでとうを頂けるのだが、 ８９歳の１年の目標は『米寿の年の目標』をそのまま継続することにした。
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