★昨夜はオリンピックを遅くまで見ていたので、今朝は８時まで寝ていた。
高齢者の睡眠時間は短くなるというのだが、 私の場合は、夜中には目覚めて小便に行ったりはするが、 平均の睡眠時間は７時間を超えている。
これがこの１か月の毎日の睡眠時間だが、 昼寝をすることもあるので、８時間に近い。
一般の年齢別睡眠時間は、 年を取るごとに短くなり、６５歳以上になると６時間になっている。
「いい睡眠」のためには日光に当たること、適度の運動などとあるが、 毎日、午前中に約７キロ、１万歩のスロー・ジョッギングをやってるので、 よく眠れるのかも知れない。
★ だが昨日は、そんな毎日の運動をする気になれなくて、さぼってしまった。 朝８時まで寝ていたので、時間が遅くなってしまったのと、 珍しく氷が張るほど寒かったからである。 外の水道が凍ってしまったし、メダカの鉢も氷が張った。
そんなに寒かったので、人間も動きたくなかったのかも知れない。
ところで「メダカ」は冬の間はじっとしていて、 餌も食べない。メダカは冬の間は水底の比較的温かいところでじっとしていて、動かないのはエネルギーを無駄に使わないためだという。
冬眠と言えば熊だが、何か月もの間、食事もせずに寝ていて生きてるのは、 それなりに理由があるのだろうが不思議としか思えない。
ただ、毎日していることを休むと、何となく１日がおかしい感じになる。 明日からは、毎日のスケジュールに戻して、運動することにしよう。
それにしても、地球温暖化でずっと「暖冬」が続いていたのに、 今年の冬の寒さと大雪はどうなってしまったのだろう。
この寒さもあと２０日ぐらいだろう。 春が待ち遠しい。
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