★ 今週スロージョッギングを再開してから、 毎朝、三木綜合防災公園で走っている。
今朝は霜が降りて寒かったが、 しばらくすると汗ばむぐらいにはなった。
今週初めは２０００歩ぐらいから始めて 毎日１０００歩づつ上げて行って、 徐々にその歩数を上げて、週末には７０００歩レベルまで回復した。
昨年１１月には「毎日１万歩」を目指して、 ちょっと無理し過ぎたかも知れないので、 当分は７０００歩ぐらい、約１時間の運動にしておこうと思っている。
★ やはり公園の散歩道は気持ちがいい。
週末の土曜日、マラソン大会でもあるのか、 子供たちがいっぱいで、いつもの風景とも違うし、
いつもは殆ど車が止まっていない駐車場も こんなに、様変わりの光景だった。
午前８時半ごろ、 まだ霜が残っている芝生だが、子供たちは元気に体操をしていた。
気持ちがいい青空だった。
★NPO The Good Times のホームページです。★50万人フォロワーのいる公式ツイッターです。 ★雑感日記のEnglish Version です。 ★ 毎日てっちゃん です