★１２月８日の午後から、私の左手にはこんな fitbit が寝る時も、そのままはめられている。
『fitbit』と言っても多分殆どの方が初めて聞く名前で、『一体どんな機能があるのか？』 ご存じの方はおられないのでは？と思ったりする。
★ fitbit と検索すると、こんな画面が現れて、
https://www.fitbit.com/jp/home
『Fitbit は毎日のアクティビティ、エクササイズ、そして睡眠の記録を通して、あなたの健康的でバランスの取れた生活をサポートします。』
というコピーが現われる。 一言で言うと、アメリカで生まれた『健康管理時計』とでもいうべきなのだろうか。
★１２月５日にアメリカからやってきた孫が持っていて、毎日の体調管理として歩数・走行距離・心拍数・睡眠状況・消費カロリー などがスマホやパソコンと連動されていて、いつでも今の状況を見ることが出来るのである。
アメリカのスポーツマンなどが愛用していると聞いて、私もAmazonに注文したら、１２月８日の午後家に届いたのだが、設定というかセットするのがなかなかムツカシクて、それらは全て孫にやって貰ったのである。
アメリカ製なので、日本での価格は、アメリカの２倍もするようである。
★いま私のパソコンの画面の fitbit を覗くと、こんな数値が並んでいる。
今日は家内を病院に連れて行ったりしたので、ジムにも行っていないし、ランニングもしていないのでこんな数値だが、 『６０００歩・２０００カロリー・走行距離５キロ』 あたりを毎日の目標にして頑張ろうかなと思っている。
孫のトレーニングの状況などを見ていると、さすがはプロのアスリートで、朝５時からジムに行くし、サッカートレーニングなど結構な運動量で、『１日の歩数は４万歩、４０００消費カロリー』と桁はずれの運動量だが、それらが正確に記録されて、管理されている。
私が対抗出来たのは『睡眠時間』と『その眠り度』で、７時間『いい睡眠』が出来ている状況だった。
★ 私自身は、体調管理には結構熱心で、ジムに通いだして３年目に入っているし、毎日３キロ以上は走っているし、先日は野球のダイヤモンドを２８秒で一周出来たりした結構『元気な８６歳』なのである。
筋肉量を増やしながら体重はもう１～２キロ減らしたいのだが、そのためにも終日腕にこの fitbit をつけていて、正確な記録をとっていこうと思っている。大体、年を取ると小さく縮じまってしまうものだが、この２年ジムに通って筋トレをしたら、上半身あたりが大きくなったのを嬉しく思っているのである。
★これは孫が近くの公園で約５０分休まず動いたのを１分半の動画に纏めたものなのだが、孫の腕には fitbit がはめられていて、その運動量が正確記録されている。
https://www.nicovideo.jp/watch/sm36064596
いろんなことが、科学的に解り、管理される世の中になってきた。これらの数値は、スマホやパソコンとも連動していて、自動的にデーターが溜まっていくので、私はまだ１週間も経ってはいないのだが、今からは毎日の運動量が正確に把握できて、『体調管理』に大いに役立つものと思っている。
できれば、今以上の『体力』をせめて『９０歳までは維持したい』と思っているのだが、この数年の推移を見ると、『充分その可能性はある』と自分では思っている。それを実現するためにも、『いい味方＝fitbit 』が現われてくれたものだと喜んでいる。
『筋肉は何歳になっても付く』というのは間違いない事実だから、是非、高齢者の皆さんもどうぞと言いたい。 私がトレーニングを始めたのは、１５年前７０歳の時なのだが、まさに『継続は力』を実感している『今日この頃』なのである。
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