★先週から三木総合体育館でのジム・トレーニングを再開したために『三木総合防災公園』をちょっとご無沙汰してたのだが、 昨日はカメラを持って、秋の防災公園を撮影しながらスロー・ジョッギングを楽しんできた。
何度かご紹介しているが、こんなに広大な公園である。 大きさを表すのに『甲子園が幾つ』というのがあるが、 それでは数えようがないほどの広さで 『ゴルフ場が３つ』ぐらいは入る広さなのである。
昨日はこんなルートで約１時間ちょっとスロー・ジョッギングして その後休み休みだがダッシュを１０本して戻ってきた。
Fit bit の記録によると ●『１万歩ちょっと、約８ｋｍ』 ●『１時間２０分』 ● 消費カロリーは１４００にもなった
★ どんなところを走ってきたのか？
まずは車を止めた横から、朝８時１０分、気温７度 競技場の横からスタートした。
正面の丹生山（神戸市）を観ながらちょっと下って
右に曲がって坂道を登って、競技場の正面の道を
突き当たって右に曲がると入口の交差点がある。
入口の右の道を上ると
こんなゲートボール場に出る。
この辺りが一番高くて、そこからはなだらかな下り坂
こんなところを向うから走ってきたのである。
入口の駐車場を右手に見て、まだ車はそんなに止まっていない。ここまでが約２０分。
右に曲がると橋がありその向こうが『屋内テニスコート・ビーンズ・ドーム』
芝生があちこち、掘り返されているが、これは『イノシシの仕業』
橋の上から北を望むとこんな風景、山すそを走ってるのが中国道
この道の右も左も防災公園、これは中国道の三木東入口に繋がっている。
これがビーンズドームからの戻り道で、この先がスタート地点なのである。
★ここまで公園の南西部の一部なのだが、約『３５分』 汗をかいたので給水と上のセータ―を脱いで、後半はシャツイチでスタート
後半は北の方にあるサッカーコートの周りを走る。
なだらかな下り坂、紅葉の並木道、来週には葉がなくなるだろう。
下から見るとこんな眺め、
野球場を左に観て
なだらかな上り道、歩いたり、ジョッギングしている人もいるのだが、広いのでなかなか出会わない。
坂を上り切ると、今修理中の競技場、向うの建物は『E・ディフェンス』 NHKのテレビなどで『建物の地震実験』などやってる。
競技場を裏から眺めながら一周し
競技場を右手に見ながら、なだらかな上り道。
そして車を止めてた、駐車場に、走りだしたときは2台だった車も、ちょっとその数が増えている。
★これで スロー・ジョッギング終了。 1時間約8キロは、結構長いでしょう。 スロー・ジョッギングだから息が続くので、 普通のジョッギングなら私はダメだが、走ってる人はいっぱいいる。
このあとちょっと場所を移って
こんな広場の中の周回路を休み休みだがダッシュ10っ本。
こんな周回路があって、ベンチがあるので 休みながら走っている。
初めて、自分のために写真で纏めてみた。
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