★ いつの間にか１月５日になった。日曜日はいつもは休息日にしていて、じっくり休養することにしているのだが、年末年始の長い休みがあったという感覚だったので、私なりに『仕事はじめ』の日として、今年初めての『ジム』に行った。
８時半の開店早々に行ったら、『一番のり』だったのは、気分が良かった。鏡に映っているのを撮ったので『鏡に注意』の張り紙なども写っている。
体育館のランニング・コースが、剣道大会のため使えなかったので、10時までは筋トレをして、帰りに協同学苑によって30分ほどスロージョッギングとダッシュをして戻ってきた。
『私の仕事はじめ』みたいなものである。
★365日すべてが『自分の時間』のような生活だから、極めて自由で文字通り自分の意思通りに使える『定年後の生活』は最高にいい。
こんな生活が『退屈』などいう人は、現役時代も『退屈』だったに違いない。この10年の生活の変化をみても、毎年『新しいパターン』が何か加わっていて、それは端的に言うと、まだまだ『好奇心旺盛』ということだろう。
昨年からの相違点を上げるなら、私の腕にはfitbit が巻かれている。
自分の行動パターンが具体的な数値で記録されるのは、素晴らしいことで、『体調管理』が目的だから、健康に過ごすためには、非常に効果的である。
昨年末、孫が日本に来てから、孫に教えられて買ったもので、もうすぐ1ヶ月になる。手元に1か月間の数値の記録が残っていて、86年生きてきたが、こんな記録があるのは、今年が初めてのことなのである。
こんな項目が自然に記録されるのだが、歩数は文字通り、今日今までに歩いた歩数で、この2週間こんな歩数になっていて、1万歩をとっぱすると★印がついたりする。
★『歩数記録』は大したことでもないが、私が一番目標にしているのは、『アクテイブ・タイム』で、これは自分の意思でチャレンジしない限り記録されない。単なる散歩では記録されないが、スロージョギングや、ダッシュなど『運動をした時間記録』で、１日３０分以上やると目標達成なのである。
これは意識してやらない限りダメで、『やろう』という自らの意志が必要である。歳をとると、どうしても動かないから体力低下を招くので、ジムで筋トレをしたり、走ったりすると、それなりに体力向上が見られるから不思議である。
以下はこの1ヶ月近い記録だが、殆ど毎日記録達成されていて、自分でもなかなかのものだと思っている。
★ 今年はこの『アクテイブ・タイム30分以上』を１日の行動の目標にしたいが、果たしてどれくらいできるだろうか？『300日以上』になれば、まずまずかと思うが、果たしてどうなるか？
これ簡単なようでなかなかムツカシイ。 ジムで筋トレをしても記録されないし、自転車を漕いで汗を流してもダメなのである。水泳などの時間も大丈夫なのだとは思うが、プールにつけて入ることが許可されないのではと思ったりするので、兎に角『走らないと』ダメなのである。
今朝も体育館のランニング・コースが使えなかったのだが、帰りに協同学苑に立ち寄ったのは30分の『アクテイブ・タイム』を記録しようと思ったからなのである。
★毎日やることが『今の仕事』みたいなものだから、この１０年間何となく続けてはきたが、今年はそれを具体的な数値で残せるようにしたい。
今年の第1目標は『アクテイブタイム・30分以上』をできる限る続けることもう一つは『このブログを確り書く』ということにしたいと思っている。
ブログを書くのも、『確り書く』ためには、データーを調べたりするなど、会社での『レポート作成』のように結構『アタマも使う』ことになるので、この二つができたら『体とアタマ』が使えているので、『健康な生活』と言えるだろう。
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