★ 昨日は雨が上がって『雲一つない秋晴れ』だった。
三木総合防災公園で１時間ほど汗を流してきた。
このところ、週末やジムのない木曜日にはよく走りにやってくる。
昨日は、こんなサッカー場の周りを約２キロスロージョッギングして、 その後芝生で ５０メートルダッシュを６本ほどして、もう半周したらシャツ１枚なのに汗びっしょりになった。
そのあと１５４段の階段を上ったら、 スマホの記録は『約４キロ、５５００歩、上った階段７階』と記録された。
★ 『人間の体力は不思議だな』 と思っている。
私の場合は、年を取るごとに動きがハードになってるのだが、 体力はそれに十分対応してくれているのである。
現役の最後のほうは運動と言えば『ゴルフ』ぐらいだったのだが、７０歳ごろ、膝や腰が痛くて整形外科に通っていたのだが、そこの先生が『時間が出来たのだから、ストレッチでもして、筋力をつけたら』と言われて、７０歳から始めたストレッチなのである。
７５歳の頃、市の体力測定に行ったら『柔軟性』が２０歳と出て『体力年齢＝45歳』と認定されたのに気を良くして、瞬発力をつけようと『ダッシュ』を始めたのがその頃だった。最初は近くの公園で40メートルぐらいを走っていたのだが、不思議なことに、段々と走れるようになって、防災公園などで『50メートルダッシュ』を始めたのは80歳の頃なのだが、それ以降も、年齢とは全く関係なく、年々早くスムースに走れるようになって、今が一番早く上手く走れていると思っている。
元々長距離は苦手だったのだが、体重を落とすにはジョッギングがいいとか言うので、防災公園でスロージョッギングを始めたのは3年前の84歳の頃である。同じ年の10月27日に三木総合体育館の『ジム』に出会って、それ以降『ジム通い』が始まって、結構本格的な『体力づくり』が続いている。
間違いなく体は確りしたし、３キロのスロージョッギングも大丈夫になったし、筋力も付いたと思うのだが、『体重』だけは８１キロ前後で安定してしまって、落ちないので、これは半ばあきらめ気味である。確かに『体脂肪』は減ったのだが、筋肉のほうが脂肪より重いので『体重が落ちない』とジムの人が慰めに言ってくれるので、『筋力がついた』ことにしている。
★ ３年前の８４歳の頃よりは、間違いなく確りしているし『早くスムース』に走れるし、この調子でいけば、若し生きてたら『９０歳』の３年後のほうが、『もっとよくなっているのでは？』と思ったりしているのである。
人間、あまりくよくよせずに『楽観的』に生きるほうがいい。 昨日は 『新庄剛志のプロ野球挑戦』のことを書いたが、彼は私と違って、まだ４７歳なのだから、十分可能性はあると、私は思っている。
人間の体力は、何もしないと年齢なりに落ちるのだろうが、 『鍛えたら、たとえ８０歳になっても進歩する』ことは間違いないと思う。
歳をとると体が小さくなるのが普通だが、ジムに行きだしてから体は大きくなったような気がする。 若い頃から、どうしてもスムースに泳げなかった『バタフライ』が、 最近突然『スムースに上手く泳げるようになって』 気分を良くしている私なのである。
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